學而優則仕

文／Letisha／Beauty美人圈

陳妍希在2011年憑藉電影《那些年，我們一起追的女孩》「沈佳宜」一角爆紅，不僅掀起青春校園愛情故事風潮，「沈佳宜」成為男生們初戀的代名詞，陳妍希亦在當時擁有「初戀女神」美譽！

▲（圖／翻攝自《那些年，我們一起追的女孩》／Beauty美人圈提供）

回憶2011年，沈佳宜的馬尾造型、電影主題曲《那些年》、電影經典台詞：「我就是笨蛋啦！大笨蛋才能追你那麼久！」、「你相信有平行時空嗎？也許在那個平行時空裡，我們是在一起的。」等都蔚為風潮！

▲（圖／翻攝自小紅書@陳妍希／Beauty美人圈提供）

時隔12年，現年40歲的陳妍希，近期於真人秀節目《少年行》上重新穿回校服、綁回學生感高馬尾，並演出經典台詞，清純模樣讓人直呼「夢回沈佳宜」！

▲（圖／翻攝自小紅書@陳妍希／Beauty美人圈提供）

節目上，陳妍希穿上校服再扮沈佳宜，還原《那些年，我們一起追的女孩》的經典片段，清純甜美模樣，與12年前的畫面比起來幾乎沒有變化！

▲（圖／翻攝自小紅書@陳妍希／Beauty美人圈提供）

這次的「夢回沈佳宜」不僅讓網友驚豔，還讓《那些年》的導演九把刀發文說：「永遠有一個角色在等妳。史上最強青春。」

▲（圖／翻攝自小紅書@陳妍希／Beauty美人圈提供）

陳妍希雖已40歲，但少女感依舊的極佳狀態，網路陸續出現有關「陳妍希 圓臉」、「陳妍希 保養」的相關討論，而關於圓臉，陳妍希更親自教學「圓臉的顯瘦關鍵」！

▲（圖／翻攝自微博@騰訊視頻／Beauty美人圈提供）

圓臉顯瘦技巧1.露出「鎖骨到胸口」，看起來就變瘦

陳妍希表示穿搭一定會把「鎖骨到胸口」這塊露出來，能幫助拉長整個臉的線條比例，看起來會更顯瘦。

▲（圖／翻攝自臉書粉絲團＠陳妍希／Beauty美人圈提供）

反之，比較不會選擇把鎖骨包起來的衣服，容易讓整個人看起來更圓。從這張照片就能發現，即便已紮起馬尾，但因衣服領口較高，反而讓上半身看起來相對圓潤、短脖。

▲（圖／翻攝自臉書粉絲團＠陳妍希／Beauty美人圈提供）

圓臉顯瘦技巧2.拒絕圓肩、拉長肩頸線條

陳妍希表示過去也有駝背的習慣，肩膀也變得較圓，視覺上會有「脖子」變短、上半身更加圓潤的情況，加上本身是圓臉，更留意到「肩頸線條」的重要性，因此開始練瑜珈，針對體態做調整。

▲（圖／翻攝自《那些年，我們一起追的女孩》／Beauty美人圈提供）

陳妍希更親自分享3個簡單又有效的「肩頸線條」運動，讓線條變順、上半身看起來較為拉長、延伸，不圓潤！

動作一.伸展斜方肌

輕鬆盤腿後、上半身挺直，接著將頭往右傾倒，同時右手放到耳後做固定，眼睛看腋下位置，另隻手則手掌向前、手臂伸直延展放到旁邊，每次停留15秒，做3次就換邊。做這個動作要注意的是：想像肩膀向後打開、向下沉，與耳朵距離有拉開的感覺。

▲（圖／翻攝自小紅書@陳妍希／Beauty美人圈提供）

動作二.鍛鍊背肌

當背部肌肉不夠若再加上駝背，就會不自覺往前縮且會有一直挺不起來的感覺！陳妍希分享盤腿坐挺後，將其中一隻手先後彎曲，另隻手做固定，會感受到彎曲那隻手腋下有被伸展的痠痛感，一樣每次停留15秒，做3組就換邊。要注意的是：要想辦法讓肩膀不往上跑，而是往下沉，讓耳朵與肩膀的距離拉開，才能有效鍛鍊。

▲（圖／翻攝自小紅書@陳妍希／Beauty美人圈提供）

動作三.舒緩背部

前面做完後，最後一定要記得舒緩！將其中一隻手背向後貼到背部，並盡可能放到背的中間，就能更感受到背被拉開的感覺，另隻手輕輕抓著當輔助即可，一樣維持15秒，做3組後換邊。

▲（圖／翻攝自小紅書@陳妍希／Beauty美人圈提供）

陳妍希也提醒，可能有些人無法做到上圖的標準動作，那可以改成簡易版：將雙手伸到背後互相拉住也可以，一樣做３組之後，上下手臂交換即可。

▲（圖／翻攝自小紅書@陳妍希／Beauty美人圈提供）

圓臉顯瘦技巧3.妝前必用精油，用手加熱更有效

妝前必用「加熱精油」！陳妍希分享將精油滴在手上，抹勻加熱後就上到眼睛，且掌心會一直覆蓋著約5-10分鐘，接著換加熱臉部，尤其是下顎線條。透過「掌心」做加熱，幫助精油更好吸收、更快作用，更有感消水腫！

▲（圖／翻攝自小紅書@陳妍希／Beauty美人圈提供）

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